为什么癌症越来越高发？都是这5种坏习惯导致的
现在生活中经常会听到
“谁谁谁”得了癌症
“一发现就晚期”
不久后就因癌症离开
让人错愕惋惜
作为打工人
万一真得癌了
可能还得带癌上班
在癌症高发的情况下
也让我们开始思索
为什么癌症 越来越常见了？
癌症究竟是怎么形成的？
有没有办法预防？
到2050年全球癌症或将激增77%
2024年11月5日，《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究分析了全球185个国家和地区的36种癌症，结果显示，预计到2050 年，全球癌症病例和死亡人数将大幅增加，与2022年相比，全球癌症或将激增77% ，癌症死亡将飙升90% 。具体而言，到2050年，男性癌症病例（84.3%） 和死亡率（93.2%） 的增幅预计将高于女性，而女性的癌症病例和死亡率预计将分别增加68.5% 和85.2% 。
2024年2月，世界卫生组织也预测了未来癌症数据，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的一篇研究报告显示，2022年全球有2000万 新发癌症病例和970万 癌症死亡，肺癌是全球最常见的新发病例和死亡病例。预计到2050年，全球癌症新发将超过3500万例 ，与2022年相比，将激增77% 。
报告指出，未来可能有几个因素加剧病例激增，包括：人口老龄化和增长、环境污染、空气污染、吸烟和饮酒、肥胖。
容易患癌的5个坏习惯
1.“吃”出来的癌
致癌风险：吃太烫
超过65℃的热饮，可能会损伤覆盖在口腔和食道表面的粘膜，长期反复刺激可能会导致食管癌的发生。
致癌风险：吃太甜
长期摄入高糖食物，可能导致超重和肥胖，与多种癌症(如乳腺癌、 宫内膜癌、肾癌等）的发生风险增加相关。
致癌风险：吃太咸
长期高盐饮食，可能导致胃黏膜受损增加致癌物质对胃壁的侵害,从而增加患胃癌的风险。
致癌风险：吃太多肉
长期摄入高脂肪食物(如油炸食品、红肉等),可导致肥胖、胰岛素抵抗和慢性炎症等生理变化，可能增加患结直肠癌的风险。
致癌风险：喝太多酒
酒精为1类致癌物，可能引发口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等。每18个癌症，就有1个是因为喝酒。
2.“吸”出来的癌
致癌风险：吸烟
30%的癌症与吸烟相关，烟草烟雾中含有数干种有害物质，其中被证实可致癌的有69种。随着吸烟量越大、吸烟年限越长，肺癌的发病风险就越高。
致癌风险：吸油烟
厨房油烟对人体的鼻、眼、咽喉黏膜有强刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，长期吸入还可能导致肺癌。
致癌风险：空气污染
室外的雾霾、工业皮气、汽车尾气，内的装修污染物，如甲醛、苯、氨等都会对人体造成危害，轻则出现气喘、恶心，重则导致肺炎、肺癌等。
3.“懒”出来的癌
致癌风险：懒得动
懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。长期久坐不动、缺乏体育锻炼,会导致体内免疫细胞减少，增加患癌风险(肠癌、乳腺癌、子宫内膜富等)。
致癌风险：懒得上厕所
懒得运动已成为全球第四死亡风险因素。长期久坐不动、缺乏体育锻炼,会导致体内免疫细胞减少，增加患癌风险(肠癌、乳腺癌、子宫内膜富等)。
致癌风险：懒得体检
很多癌症患者拖到晚期出现症状才去医院，错过了最佳治疗期。建议健康人群每年定期体检，有癌症家族史、癌症高危人群还要进行有针对性的检查。
4.“省”出来的癌
致癌风险：霉变食物
发霉食物中含有1类致癌物黄曲霉毒素，它会破坏肝脏组织,可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量摄入会增加患肝癌风险。
致癌风险：隔夜菜
剩菜的存放时间越长，亚硝酸盐含量越高,不仅会引起中毒,还可能在人体内转化为1级致癌物亚硝胺,可诱发肝癌、鼻咽癌、食道癌、胃癌等。
5.“作”出来的癌
致癌风险：长期熬夜
熬的不是夜，是命。长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因，会导致内分泌激素水平紊乱，易诱发细胞突变，提高患癌风险。
致癌风险：不规律饮食
一些不良饮食习惯会大大增加患胃癌的风险，比如：吃饭狼吞虎咽,不吃早餐，饥一顿、饱一顿，暴饮暴食等。
预防癌症的建议
1.尽可能减轻体重，但不要让自己体重过轻。
2.每天至少运动30分钟，千万别久坐。
3.限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）。
4.多吃各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品，每餐有2/3的植物性食品。
5.少吃红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工肉。
6.少喝酒，戒酒。
7.限制盐分（钠）摄入。
8.不要用补品防癌，所谓的补品，就是各类所谓的“防癌食品”和“抗癌保健品”。
9.母乳喂养，让妈妈和孩子更健康。
10.癌症康复者要遵循专业的癌症健康生活指导。
11.不吸烟。
12.避免太多阳光照射。
13.接种HPV疫苗。
14.治疗幽门螺杆菌感染。
一定要定期体检！
在癌症发生的早期
及时识别及时进行治疗
这样才能大大增加
癌症的治愈几率
来源/江西卫生健康综合人民日报、健康时报、深圳市龙岗区第三人民医院、方舟健客科普等整理